Ex nytt förrhållande berätta hur man känner eller gå vidare Om ditt ex berättar för dig, eller mer troligt, för dina vänner, hur olycklig och eländig han känner sig efter att ni gjort slut, så hoppas han omedvetet på att dina vänner kommer att berätta det för dig. 1 tecken på att ditt ex inte kommit över dig 2 Samtidigt måste du arbeta aktivt för att lämna relationen mentalt och gå vidare. Relationsexperten och KBT-terapeuten Jacqueline Joo ger sina bästa tips för att släppa taget om ditt ex och er brustna relation. Att bli dumpad är som vilket annat trauma som helst. 3 hur vet jag om mitt ex vill ha tillbaka mig 4 Var ärlig och berätta hur mycket du ångrar dig. 6. Var ärlig Om du har kontakt med ditt ex så är det helt okej att berätta hur du känner för honom samt varför du vill ha honom tillbaka. Om han trots det säger nej och inte verkar ta åt sig av det du säger så måste du gå vidare. 5 Ett vanligt misstag när man vill komma över sitt ex är att försöka att systematiskt radera ut honom eller henne ur sitt minne. Genom att försöka tvinga hjärnan att sluta tänka på någon, gör man faktiskt det motsatta: istället för att glömma bort det som smärtar, spär man på fantiserandet och ältandet. 6 Därför kan du inte sluta tänka på ditt ex – experten förklarar. Ibland kan det vara lättare sagt än gjort att gå vidare från ett break-up. Här är relationsexpertens förklaringar på varför det ibland kan kännas svårt att glömma någon man en gång har hållit kär. 7 dejta någon som inte kommit över sitt ex 8 Om ditt ex börjar dejta innan du är mentalt redo för det kan det kännas lite extra jobbigt. 9 När ditt förhållande precis tagit slut och du och ditt ex valt att gå skilda världar kan precis allt (!) kännas omotiverande och meningslöst. 10 ”Det är möjligt att fortsätta vara vän med sitt ex, och det kan både vara positivt eller inte ha några konsekvenser alls på det nya förhållandet.” Men Författarna skriver också att personer som verkligen vill gå vidare gör bäst i att bryta all kommunikation med exet. 11