Bra livsstil och hälsa En bra livsstil består av goda vanor - HjärtLung En hälsosam livsstil består av goda vanor Forskning visar tydliga samband mellan vår livsstil och risken för att utveckla en rad folksjukdomar. Forskningen visar också att vi genom ganska små förändringar kan ge oss själva bättre förutsättningar. 1 god hälsa 2 Vad är en bra hälsa och livsstil? WHO:s definition av hälsa: ”Hälsa är ett tillstånd av fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och inte endast frånvaron av sjukdom och funktionsnedsättning.” Så klart betyder bra hälsa olika saker för olika människor. Tradition och kultur spelar roll, men också hur du vill leva ditt liv. 3 hälsosam livsstil test 4 Har du en bra livsstil? Livsstil betyder helt enkelt hur du lever. Hälsa och livsstil går hand i hand. Du kanske känner att du har en bra livsstil om du är fysiskt aktiv, äter hälsosamt och generellt upplever en känsla av välbefinnande. Omvänt, om du vill ha god hälsa bör du också ha en bra livsstil. 5 Förebygga med en bra livsstil Den här artikeln är mer än 5 år gammal. Nya forskningsrön kan ha tillkommit. Nedan kan du hitta nyare artiklar inom dessa ämnen. Fler artiklar om: Leder, muskler och skelett artros motion övervikt Motionera och håll koll på vikten. 6 Den här podden handlar om vad som händer i kroppen under övergångsåldern och om hur träning kan minska besvär. Men också om vallningar, psykisk hälsa, humör, sexliv, hormonbehandling och vad det finns för risker med naturläkemedel. Läs mer Tio råd för ett friskt hjärta 7 fysisk hälsa 8 Forskningen visar också att vi genom ganska små förändringar kan ge oss själva bättre förutsättningar. 9 väljer att göra varje dag som lägger grunden för ett liv med hälsa. 10 Det folkhälsopolitiska ramverket delar in förutsättningarna för hälsa i åtta målområden, sju utifrån centrala livsområden där resursbrister och sårbarheter är särskilt avgörande för jämlik hälsa, och ett åttonde som belyser hälso- och sjukvården (figur 2). 11 Vad är hälsa och livsstil? Ordet levnadsvanor används ofta inom sjukvården och har i allt större utsträckning ersatt ordet livsstil när vi inom folkhälsoområdet pratar hälsa. Levnadsvanor är smalare begrepp än livsstil och inkluderar exempelvis fysisk aktivitet och rörelse, kost, sömn, stress och återhämtning samt alkohol och tobak. 12